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四步曲的精选百科
女人美背四步曲
对于后背的重视和练习却远不及其他部位,在德国,有80%的人患有各种不同程度的背部疾病。另外,在白领女性中,由于长期使用电脑而造成的背部线条僵硬现象更是普遍。美背,刻不容缓。1、原地踏步练习:上身挺直,目光平视前方。单脚......
12-02
皮肤保养四步曲 肌肤不再暗沉
皮肤保养四步曲肌肤不再暗沉越来越差的城市环境,越来越多的面对求生工具电脑。于是越来越多MM觉得自己肌肤无光泽,暗黄还带点晦气,无光的肤色也使人看起来疲惫又憔悴,似乎人了老上了几岁。相信透明感肌肤一定是你的护肤梦......
12-27
皮肤保养四步曲
皮肤保养四步曲皮肤保养四步曲。如果你想拥有白皙有光泽的好皮肤,你必须坚持不懈地保养它。长期暴露在辐射下的皮肤容易变暗变黄。如果你想拥有一个好的皮肤,你必须从现在开始保养它。以下小系列将简要了解皮肤保养的四......
07-16
打造性感美背的四步曲
打造性感美背的四步曲背部线条的优美度,可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的,紧实具有曲线的背部,才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂,下下腰,成为性感美人吧!。双腿并拢站立,双手置于脑后交叉。胸前倾然......
03-14
静脉曲张能跑步锻炼吗
静脉曲张能跑步锻炼吗?是否有效,对于静脉曲张是不是能够帮助缓解或者是调节呢?静脉曲张的症状主要是表现在腿部和身体的一些地方出现酸胀感,然后身体不舒服,有时还会出现腹部积水,大便也会出现有血的情况。那么对于这些问题......
02-19
健康沐浴三步曲
正确洗澡顺序知多少?沐浴不仅关系到美容这一头等大事,而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是要想达到更好的效果,你可能并不知道,健康沐浴也是有正确顺序的。专家认为,健康沐浴按以下三步曲操作才是最正确的。沐......
11-16
"三高"妈妈的孕检三步曲
现在,高学历、高年龄、高压力的三高妈妈越来越多,她们期望事业、家庭双丰收,但在成为妈妈的过程中却有三怕:孕前怕流产、孕中怕胎儿不健康、产后怕身体恢复不好。我要提醒准妈妈,年龄越大,发生高血压、糖尿病、心脏病并发症......
04-29
保护好腰的三步曲
养成好的生活习惯不能久坐,一个姿势时间过长会造成受力肌群长时间紧张,久而久之就会出现腰肌劳损,使之对脊柱的保护功能减弱,加速腰椎间盘退变,从而导致腰椎一系列疾病的发生。坐时,要随时调整体位,保证坐姿标准,必要时在腰部......
03-26
强迫症自我疗法三步曲
1、充分的认知和领悟,无条件接纳真实我。真实我是一个人的历史,是他原原本本的样子,他固然有许多缺陷和弱点,但他也具备足够的智慧,请相信他的自动自发的反应,尊重他的第一选择。这样,病态的、过度的反应将失去表达的意义,换......
03-04
按摩五步曲 快速瘦大腿
怎样瘦大腿呢?要知道不少人减肥完后才发现自己的大腿依旧是那么多肉,因此小编就教大家一个五步按摩瘦腿法,助你把大腿的赘肉也赶跑。按摩五步曲,快速瘦大腿第一步:涂上乳液洗完澡后涂上瘦身霜或是家中的身体乳液,想要瘦身兼......
06-11
健身减肥四部曲
想减肥?很简单!健身减肥就可以了.这种方法即不用花钱,也不用担心有什么副作用,更不会对人体造成伤害.可以说,运动减肥是最理想的瘦身方法!针对运动减肥,专业人士提出了以下四个具体锻炼方案:提膝运动减肥法找一把牢固的椅子,坐......
10-17
办公室减肥方法 打造曲线身材五步曲
很多上班族因为长时间的缺少运动,很容易导致身材走形,如果饮食不再注意,引起过度肥胖还会导致疾病的发生。那么上班族怎么样才能减肥呢?下面小编就给大家分享五个办公司减肥动作,帮助你缓解颈肩疼痛,还能帮助你塑造迷人曲线......
03-13
男士运动养生 健身三步曲
男士运动养生健身三步曲健身第一步:时间和天气很关键我们常有这种错误观念:每天早晨锻炼是最好的。然而众多科学家的研究表明,傍晚是一天中的最佳运动时间,尤其是室外运动。研究表明,一天内,人体血小板的含量是有一定的变化......
01-04
应聘外资大公司的三步曲
外资大公司由于其牌子硬、名气响(如果你有这些大公司二三年的工作经历,将对你今后的发展有相当大的便利)和薪酬福利待遇好(一般要比合资企业的薪酬高出2倍)而成为择业求职者的理想目标,更是应届毕业生们所梦想和追求的。这些......
03-23
睡前减肥按摩四部曲
背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段,更是减肥的良方。推背:一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向一方,上肢放松。另一方立于床边......
06-10
职场自我EQ管理4步曲
职场自我EQ管理4步曲我们都是情绪的奴隶无论男人、女人,企业CEO还是普通职员,办公室白领还是建筑工人,都难免逃脱一种东西的包围,那就是情绪。喜、怒、哀、惧这四种人类的基本情绪,构成了丰富的情感元素及旺盛的生命力。可......
12-03
胸部瞬间变大的五步曲
女性都是爱美的,都希望自己是世界上最漂亮的女性,这样就要求自己的胸部比较大了。不过有些女性天生就是太平公主,这样显然是不好的,她们心里就想着能不能将自己的胸部瞬间变大一些,接下来就教大家五个步骤吧!希望大家认真去......
04-24
晨起瘦身3步曲 轻松塑造完美曲线
现代人工作忙碌,生活节奏快,想减肥又找不到特定的时间去健身,其实不用那么麻烦,对于忙碌的上班族,每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材,容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤,习惯之后成为你的生活......
05-24
刘若英保养四部曲
刘若英,大家应该都认识吧,至于明星都会有自己的一套保养法宝的,看看她是怎么做的呢?第一步:橄榄油卸妆制作方法:将50ml橄榄油倒入一干净容器,加入1茶匙乳化剂(约5cc),充分搅拌即可。制作好的卸妆油可装入用过的护肤品器皿中,便于......
08-13
透明肌肤保养4步曲
越来越差的城市环境,越来越多的面对求生工具电脑。于是越来越多MM觉得自己肌肤无光泽,暗黄还带点晦气,无光的肤色也使人看起来疲惫又憔悴,似乎人了老上了几岁。怎么解决这些问题呢?可能不同方面的专家会有不同的见解,今天小......
06-08
元曲四大家是谁?元曲四大家及元曲四大家简介
元曲四大家是谁?元曲四大家指关汉卿、白朴、马致远、郑光祖四位元代杂剧作家。四者代表了元代不同时期不同流派杂剧创作的成就,因此被称为“元曲四大家”。但历史上还有部分人认为元曲四大家是关汉卿、王实甫、马致远和......
02-09
80后“辣妈”产后恢复4步曲
精明干练、雷厉风行,特别是身材火辣是80后辣妈们的鲜明标志。但如何在产后迅速挥别臃肿的腰腹、下垂的乳房、恼人的妊娠纹、妊娠斑,恢复产前的火辣身材呢?下面的四部曲将你的烦恼扫光!计划第1步:告别妊娠斑妊娠斑是由于怀......
10-02
孕妇营养三步曲
现代医学根据胎儿发育状况,将孕期分为三个阶段,各个阶段均有各自的营养需要和饮食特点:初期。这时期主要是胎儿的器官分化形成阶段,胎儿生长速度缓慢,孕妇每日热量只需30千卡。由于受孕,孕妇在内分泌及精神因素的影响下往往......
02-10
三步曲瘦腿瘦腹必学操
想让双腿曲线变长变直么?想要小腹越来越瘦么?如果你错过以前的健身操,这个操一定要学啦,坚持锻炼身材才会越来越好。躺在床上就可以做,一起来跟我来吧!Step1:水平躺在床上,双腿并在一起,双手放在身体两侧。Step2:吸气双手和上半......
06-08
美胸4步曲 让你魅力四射
美胸4步曲让你魅力四射1、合理饮食乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。发育幼小的乳房补充活性胶原蛋白后,乳房能够膨大隆起;而松弛下垂的乳房中脂肪比例大、胶原比例小,补充胶原蛋......
11-27
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