小肚腩的精选百科

现在越来越多的人的肥胖都是从肚子上看出来的，肚子上有好多的赘肉，腰看起来很粗，身材的线条严重走形，穿衣服的时候肚子上会鼓出来一块，真的是大大有损了我们的形象。久坐不动的上班族，尤其是在夏天的时候，如果肚子上有赘肉显......

不得不承认，许多人的身材并不是很好，虽然说外表只是一方面，但是，小编想说的是现在社会也慢慢进入看脸拼颜值的年代了，一个好看的外表确实是可以买给人留下个，好的第一印象。小肚腩是许多女生非常讨厌的事情，又是很难处理的。......

小肚腩是很多朋友都比较烦恼的一件事，其实大家都知道小肚腩是由于摄取太多的脂肪导致腰腹部赘肉增加而形成的，只要在生活中注意饮食调节和体育锻炼完全是可以去除的，也有一些人担心减掉小肚腩之后会导致腹部皮肤没有弹性......

女性朋友生出小肚腩是非常恼人的一件事情，有了小肚子不管多漂亮的衣服穿着都不好看。所以对于女性朋友来说，减掉小肚腩是大家都非常关注的一个问题。想要快速的减掉小肚腩在日常生活当中的饮食和锻炼方面，应该大家特别关......

我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。无论进食那一餐要是能够把胃口控制得......

小肚子上的游泳圈越来越多、越来越大，总想去减掉它，好让紧致平坦的小腹重现，那么怎样瘦小腹呢？都有什么方法或妙招吗？小编搜集了些瘦小肚子的方法，都是利用运动瘦腹的方法，来看看吧！瘦腹运动1.两臂横向大幅度打开，吸气的同时将......

小肚腩是坐式生活的人群的通病，不爱运动、久坐以及边吃零食边上网糖分就会转化为脂肪变成赘肉囤积在腹部，男性女性都易患有。如果不通过科学饮食以及搭配合理运动，小肚腩是很难从腹部消失。所以，接下来就让我们看看怎样才......

练习1：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能......

现代生活中，人们由于长时间的久坐和应酬喝酒等原因，常常造成肚子赘肉和小肚腩的问题，看着这松松垮垮的肉肉你知道该如何减掉吗？下面为大家推荐几种有效的减肚子赘肉的方法。一：每天定时排便1：肚子上赘肉多，宿便是一大原因。......

一、利用工作环境1、你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励，他人的鼓励可以增强减肥的信心。3、与同事们交流，寻求他们......

笔者有一个女同事，人长的很漂亮，可是就是因为生完孩子，怎么也瘦不下去，非常的苦恼，原本100斤的体重现在将近130斤了。看到那么多身材苗条的美女穿着时装就羡慕嫉妒恨，羡慕别人魔鬼的身材，嫉妒别人是怎么保养的，恨自己怎么就减......

小肚子最容易变胖了。那肚子上的赘肉怎么减呢？小编通过多年瘦肚子经验总结出6个减肚子最有效的方法，现在分享给各位爱美MM。减肚腩秘密武器一：消除便秘是王道许多女孩子腰腹肥胖是因为常常便秘而引致的。因此，消除便秘是......

为了大家能够吃得放心，瘦得称心，下面小编就为你介绍7款既能瘦腰，又能消脂的食品。1、韭菜韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活......

我们都知道，水桶腰和小肚腩都是美丽的天敌，都会使我们的整体形象大打折扣。而同时拥有这两种，对于爱美的女性朋友而言更是晴天霹雳。那么，怎样才能让我们摆脱腰腹部脂肪的纠缠呢？小编这就来教你们几个小妙招，让你们的水桶腰......

现在工作繁忙了，运动的时间少了，很多白领肚子上都开始长膘了，遮不住的小肚腩，严重的影响身材的曲线，那么到底怎么样才能够减掉肚子呢？下面就跟这个两类十个减肚子妙招，让你瘦出平坦腹部，一起跟着小编看看吧。减肚腩饮食篇1、......

夏天是一个秀肉的季节，很多性感的女神夏天真的是让人饱足眼福了，性感的小吊带，性感的超短裙，真的是太性感了，但是如果你有一个大肚腩，那么这些就只能是你的幻想了，那么我们如何肚腩呢？今天小编给大家推荐10款瘦肚子的运动，让你......

小肚腩是女性的瘦身大敌，现在为你推荐七个有效收腹的减肥方法，不用拼命做运动，不用节食，你也能轻松收腹。不过要注意保持愉悦的心情，保持身材切忌压力过大，因为负情绪会让女人的小腹围增加。1.晚上六点前吃晚餐有专家指出，睡......

想要成为美女，首要的标准当然就是腰上必须不能有赘肉，那女生瘦腰的最快方法是什么？这可烦恼了不少人，今天小编就和大家一起来分享下轻松快速瘦出小蛮腰的方法。揉擦腹部该动作练习时，练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针......

哪些小动作可帮助减掉小肚腩腹部减肥，除了要依靠可靠的运动减肥方法以外，在饮食上也应该合理的控制一下。多多的吃水果和蔬菜，不能过多的食用高热量高油脂食物。所以想要减肥的美眉们一定要注意饮食和运动一起进行。想必......

我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。无论进食那一餐要是能够把胃口控制得......

办公室里，和同事谈事情用内线电话，文件用e-mail传，中午吃午餐也是叫外卖，结果是一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完饭以后，又立马窝在沙发上看电视，然后就上床睡觉了，长此下去小肚腩不找你都难。该如何收腹减肚子呢­下......

因为工作的缘故，很多人长时间坐着不动，最终导致肚子上出现了明显的小肚腩，看到这个情景，很多人都恨不得把小肚腩切除。那么，怎么样才能把小肚腩减掉？想要减掉小肚腩很容易，大家可以做有氧瘦身操，可以有效地帮助大家减掉小肚腩......

“咦，你的肚子怎么还这么大呀，好像怀孕四五个月一样！”刚生完的妈妈们，听到这样的话就尴尬了。产后身材恢复因人而异，有些妈妈生完没过几天，肚子就消下去了，而有些妈妈生完过了几个月，肚子看着还是很大，就像怀孕四五个月那样。......

夏天来临，面对轻盈的春装，你是否还在感慨身上的赘肉呢？今天小编推荐7个收腹的有效方法，不用拼命做运动、不用拼命节食，也能轻松打败凸起小肚腩。晚上六点前吃晚餐1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。......

1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。2、中药瘦小......