健脑的精选百科

众所周知，水乃生命之根源，所以茶饮对于人类来说还是有很多益处的，因为喝茶不但可以为身体补充一定的水分，同时还可以补充一些营养物质，最关键的在于还能够帮助人们提升记忆力！那么，这样的茶都有哪些？眼枣仁茶龙眼肉、炒枣仁各......

选择恢复精力和体力的食物。建议每天下午补充一些干果，如花生、腰果、杏仁、核桃等，它们含有丰富的vb、ve、蛋白质和必需的脂肪酸及矿物质。还可补充含维生素c的水果。早、中、晚餐都要多吃些蔬菜。平日多吃健脑食物。......

我们都知道大脑中的脑细胞是不可再生的，也就是说，脑细胞死一个就少一个。所以在日常饮食中，要多注意吃一些健脑的食物，有助于保护大脑。到底大脑需要什么养分？哪些养分才是对的养分？1、香蕉专家建议可食用香蕉补充碳水化合......

健脑食谱：金针黄豆煲鸡脚金针菜（又名黄花菜）其营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及多种维生素，特别是胡萝卜素的含量较高。现代医学研究证明，黄花菜具有较好的清热利湿、宽胸解郁、凉血解毒、......

习惯了每天开车、坐公交或地铁上下班，能坐电梯绝不爬楼梯，10分钟以上的步行距离就让人望而生畏……现代人忙碌的生活中，不仅运动成了件奢侈的事，就连步行的机会也越来越少，以至于有专家惊呼，走路正在从人们的日......

鹌鹑蛋的营养价值丰富吃鹌鹑蛋健脑缓解失眠鹌鹑蛋的营养价值也许是你意想不到的哦，虽然有很多人喜欢吃鹌鹑蛋。不过，你是否了解鹌鹑蛋的作用呢？在这里来为大家分析分析鹌鹑蛋的营养价值和功效，快来一起看看吧。鹌鹑蛋的营......

记忆力不好，干什么事情都像没带脑子一样，这不仅使得日常工作效率变低，也会影响到我们的生活质量。如果你年纪轻轻就健忘，老是记不住事情，那你不妨结合中医食疗的方法来帮助自己健脑，增强记忆力，吃哪些食物有帮助呢？下面本站就......

对于老年人来讲健脑益智是非常重要的长寿之道，以下为老年朋友讲几种常见的健脑方法。一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做梳头动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩1......

健脑补脑这些食物名列前茅对于脑力工作者来说，其在平时需要做的脑力方面的劳动是很大的，因此，脑疲劳也是其身体上常见的一种工作反应，因此，如何能够通过食补的方法来补充大脑所需的营养，就是其在平时需要注意的事情。一、核......

目录第一章：老人养生健脑必学的10种推拿法第二章：十指梳头功提神醒脑解疲劳第三章：老人大脑健康的行为法则老人随着身体各器官功能的下降，身体健康也存在一定的威胁。尤其老年人的脑部保健很关键，拥有健康的大脑才能拥有更......

1、睡足睡好：睡得好的，其大脑休息充分，营养补充较好，不易于疲劳，对提高智力水平大有帮助。2、多吃果蔬：维生素在脑发育及维持大脑功能中的功效是独到的，其中维生素C尤为突出。医学专家们报告，血中维生素C量较高者，其平均智商比......

有很多人觉得自己年纪轻轻不需要补脑，有足够的精力，但是往往是这样的心态，就会导致用脑过度的现象，所以会经常感到体力不支，经常性的失眠，神经性头痛，这些都是用脑过度的表现，如果您有这样的现象就需要及时的补脑和健脑，那么您......

如今，随着电脑的广泛普及，互联网在人们的生活中也发挥着越来越大的作用，网民的结构已开始由年轻人向其他年龄段的人群扩散，许多中老年人已成为冲浪一族。那么，对于身体素质、健康状况稍弱的中老年人来说，坐在电脑屏幕前进行......

你有一个健康的大脑吗？你想要一个健康的脑袋吗？那么怎样拥有一个健康的大脑呢？有哪些坏习惯会影响我们的大脑健康呢？接下来就跟着小编一起来看一下吧！健脑有八招1、食物健脑法人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟......

(1)口若悬河，滔滔不绝由于口腔是离大脑较近的器官之一，因此，加强口腔的运动，可以刺激脑部血液的循环，改善连续用脑造成的大脑缺氧状态，达到健脑的目的。加强口腔运动的最好方法是找几个知心朋友聊聊天，北京俗称“侃山”，通过......

鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养学作用。芝麻酱营养高健脑养血功效多健脑鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，被人称为脑......

在复杂的空间里徘徊，走路则更有利于神经细胞的生长。人一边浏览风景，一边旅行、散步，这样会更有利于保持大脑的年轻。那么，怎样走路能更有效锻炼大脑呢？专家建议，最好采用2分钟慢走，3分钟急行的间歇走。使呼吸加快，稍许出汗。......

对于老年人来讲健脑益智是非常重要的长寿之道，以下为老年朋友讲几种常见的健脑方法。一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做梳头动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩1......

中老年人在家的时候，手只要腾得出空来，就不妨做点小动作。这是因为，手是日常健脑的最好活动部位，常做手部运动，可以预防脑部衰老，减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。老人养生健脑做做手部小动作旋转拇指：如果感到体力不足......

1、修笑禅微笑会刺激大脑回路，大笑与幽默会刺激杏仁体，经常大笑有助于降低压力、提升免疫力，甚至开启对抗某些对抗癌症、糖尿病与爱滋病的基因，研究者专家建议人人培养爱笑的个性，这个简单动作，对大脑神经带来的力量，超乎想......

老年人健脑益寿六方法一、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。二、按摩健脑。手十指从前发际到后发际，做梳头动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，......

健脑术：为上班族的大脑充电如果工作总是无法达到最佳状态，很大程度上是由脑力下降所引起的，因为大脑中有1000亿个神经细胞，彼此之间有着千丝万缕的联系，一旦其活动能力失之毫厘，那么脑力就可能差之千里！现在，请振作精神，试试我......

我们知道，只要有正确的保健方法，就可以在后天提高记忆力。那么，要如何提高记忆力呢？下面小编为你打造8款健康食疗养生食谱，有效健脑提高记忆力。1、地黄乌鸡原料：雌乌骨鸡1只(重约1000克)，生地黄、饴糖各150克。做法：将乌鸡宰......

深色绿叶菜蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧......

目录：第一章：护眼与健脑要注意劳逸结合第二章：中医养生绝活守护肝脏太冲穴第三章：经过验证的经典长寿秘诀人到老年各种身体机能的衰退，伴随着视力、脑力的下降。因此，老年人十分注重护眼与健脑，经典的长寿秘诀你知道吗？一起来......