膳食的精选百科

一日三餐是我们每个人每天都必须面对的，现在的生活条件越来越好，科技和交通也十分的发达，不像以往只能吃到应季蔬菜，现在一年四季的蔬菜随时可以买到，就算不是本地特产，也可以轻松的买到，吃的范围可以说是越来越广，但是在我们......

粗粮的营养价值粗粮，由于加工简单，虽然口感有些粗糙，但也正因为此，粗粮中保存了许多细粮中没有和含量较少的精品成分，比如植物纤维。而这种植物纤维是一种不能被消化的物质，它包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶质、树胶质......

一、玉米。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽，又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢......

就算我们没有时间每天去搭配好我们吃的营养膳食，但是在一个月里面也需要做一次营养膳食的，只有这样才可以让我们的身体得到一个很好的调节作用，不能够只吃一些没有过多营养物质的食物的，特别是一些小朋友们非常的喜欢吃一......

平常很多人的习惯就是在吃完饭之后喝一碗汤，或者是喝一杯茶，清清嘴里面的味道，或者是吃过饭，几大好友坐在一起，喝喝茶聊聊天，才是最惬意的事情呢。可是你知道吗，可能就是你平时最习惯做的事情会影响你的健康哦~合理膳食不应......

在我们身边有很多这样的朋友，经常说减肥，但是结果常常有始无终。现在人们的生活越来越好，很多人都出现了营养过剩的现象，再加上平时的活动量非常的少，久而久之就形成的肥胖，减肥说起来简单，但是做起来确不是那么容易。减肥不......

这里的汽车司机乃指轿车、客车、货车等的驾驶人员。1．职业特点：长期驾驶汽车行驶于市区和旷野公路上，脑、眼、手、脚一直处于并用状态，为了保证人、货、车的绝对安全，这就要求他们除了必须掌握熟练的专业技术之外，必须始终......

据儿童营养专家调查，我国儿童普遍贫血和缺锌，不是肥胖就是过于消瘦。更严重的是出现了一些由于营养素失衡而引起的心理行为异常或障碍。据国内外的一些研究证实，儿童的某些行为异常，与其所摄入食品的营养素结构有关：某些营......

膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。纤维的类型有很多种，可分为两大类：不可溶纤维和可溶纤维。不可溶纤维的主要功能是膨胀，用来调节肠的功能，防止便秘，保持大肠健康。宝宝怎么补充膳食纤维？婴儿膳食纤维食谱什么是膳......

食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现在的人通过食疗减肥、护肤、护发。食疗是一种健康的健体之道。食疗又称食治，即利......

膳食纤维有吸附作用，可带走人体内的有毒物质，所以有通便、防止肠道疾病并且降低胆固醇、预防胆结石形成、辅助治疗糖尿病等多种功效。老人饮食调节注重的是合理搭配、均衡营养，多粗纤维可以促进消化吸收，但是摄入粗纤维过......

早餐是一天中最重要的一餐，不仅能为身体和大脑提供能量，还能帮助避免血糖波动。如果早餐富含蛋白质，还会减少人们对咸、高脂肪食物的欲望。但对于通勤时间紧俏的打工人来说，自己动手做早餐已经成了一种奢侈。如何在早晨吃......

现今，独生子女家庭的生活条件都很优裕。许多年轻的父母亲热衷于为子女购买各种各样的零食，如巧克力之类的高热量、高糖食品，而遇正餐吃饭时，小孩往往挑食、偏食，造成营养摄取失调。据儿童营养专家调查，我国儿童普遍贫血和缺......

番茄番茄中维生素A、维生素C的比例合适，常吃可以增强小血管功能，预防血管老化。番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效。红辣椒每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜......

现在我们的上水平都很高了，很多的人也很注重健康的生活方式，特别是营养膳食的问题已经越来越受关注了，但是大家对营养膳食了解吗，知道什么样的饮食才是营养膳食吗，这也是困惑很多人的问题，如果大家能够对营养膳食搭配多一些......

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4款中药膳食吃出火辣身材荷叶莲藕炒豆芽材料：荷叶200克，绿豆芽150克，水莲子50克，莲藕100克，花生油适量，食盐、味精、水淀粉各少许。制法：(1)莲子、荷叶加清水适量，文火煎汤后暂置一旁备用。(2)鲜藕切成细丝，用素油煸炒至七成熟......

膳食营养是人们在吃饭之后所补充的一种营养食品，多吃这样的膳食对身体的帮助特别的大，通过这个膳食营养补充剂还有补充营养的效果，也可以通过补充营养的方式来提高身体的免疫，让身体获取更高的营养成分，吃了之后身体不再过......

我们可以参照下面的一些药膳制法，达到消脂减肥的效果。竹笋银耳汤：竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐适量，水1000毫升。先将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分......

秋天是一个很容易生病的季节，天气也是温差很大，我们在平时的生活工作中要如何保证身体的健康，预防疾病呢？接下来小编为你介绍秋季的一些饮食要点和饮食禁忌，一起看看吧。秋季养生防止进补过量中医很讲究虚则补之，实则泻之，所......

女性是家庭健康的把关者。一个家庭中，女性更多地负责食物的选择、购买、烹调和分配。因此，她们对食物的选择和烹调等，会直接影响到自己和家人的膳食营养摄入和健康。但作为女性，首先要关注自己的营养和健康。那么女人如何......

贫血是很多人都存在的一种症状，特别是对于很多老人来说更是如此，贫血又分为很多种。有先天性红细胞生成异常性贫血、红细胞生成减少性贫血和缺铁性贫血等。但一般老人是缺铁性贫血人群的主要人群，所以在这里寻医问药网专......

使用电脑者常会感到眼睛疲惫、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病，建议应注重合理膳食。1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多......

营养膳食在很多人生活中发生了改变，随着生活的质量越来越好，让很多人不断地产生了生活的压力，急躁情绪，不合理的饮食，就会让肠胃疾病慢慢的发生，对于慢性的疾病，首先我们最需要注重的就是药的方法，合理的饮食对肠胃才是最好的......

指导专家：美容营养师胡雅男你也有尝试过DIY美白面膜吧？你也试过将维生素外用？其实这都有潜在的危险。蔬菜选择不恰当不但没有美白的功效，可能还会引发日光性皮炎。让肌肤变得更加敏感。食材外用仅能短暂补充肌肤水分皮肤......