体操的精选百科

“双杠王”李小鹏成名很早，在1997年洛桑体操世锦赛中，年仅16岁的李小鹏就随中国男队收获团体冠军。1998年体操世界杯他获得自由操和双杠两枚金牌，正式拉开了他“双杠王”的传奇。2000悉尼奥运会，作为主力的李小鹏率中国队......

产后身材变形是很多妈妈们都会发生的事情，如果妈妈们在产后身材变形的话，那么看起来就很不好看，产后的身材变形也是最难瘦下来的时候，但是方法是有的，只看大家怎么做了，能不能坚持下来，产后其实也是需要运动的，在产后，很多人会......

拥有一双均称的美腿，是女人一生强力追求的目标之一！如何让男人拜倒在你的腿部曲线之下，就一定要学会这次的瘦腿操，拥有纤细美腿。美腿靓女？Getout！大象腿、浮肿退别再来找我。最新瘦腿体操打造纤细笔直光环美腿拥有名模般的......

人人都想一个好身材，要想保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。健美操是一项超有效率的有氧减肥运动，有氧健美操减肥法也一直深受大家的青睐。然而但如果有些注意的事项并不知晓，这会给瘦身带来影响。下面，小编就为......

女性朋友在分娩后，身体需要进行恢复，恢复不但要注意营养，而且还要注意进行运动，通过运动可以让女性朋友松驰的肚皮得到恢复，让身体达到健康，在分娩后可以每天做一会健康体操，而且进行体操运动的重要性也不比营养逊色，只是我们......

减肥方法有很多，对于肥胖女孩子来说一定要找一些有效果的减肥方法，有的女孩子会选择做体操，那么瘦身减肥体操怎么做好呢，应该有哪些方面的动作要领呢，关于瘦身减肥体操的做法下文就给大家好好的介绍一下，看看应该怎么样来做......

很多人在减肥的时候都会选择减肥操的锻炼方法来给自己减肥，减肥的时候选择运动方式很多人都会选择有氧的锻炼方式，有氧锻炼大家都知道是什么吗？就是在锻炼过程中我们能够吸氧，吸氧对我们的身体有利，还能增加肺活量，而有氧的......

现在垃圾食品时候越来越多的，汉堡薯条之类的也是现在很多女性都特别爱吃的，我周围的朋友们都特别的喜欢这样的食物，平时工作太忙一般都是去外面快餐吃一些食物，这些食物脂肪含量特别的高的，所以就导致了一些人肥胖的现象，那......

肩周炎的症状让人十分痛苦煎熬，除了必要的治疗外，我们还可以选择一些运动疗法来抑制肩周炎的疼痛感，小编就来给大家介绍一套运动操，效果还不错。肩周炎如何治疗呢？除了物理、药物等治疗方法外，运动治疗对肩周炎也是必不可少......

美女歌手秀高难度体操动作，前小野猫成员大秀傲人腿功美女歌手秀高难度体操动作，前小野猫成员大秀傲人腿功2月20日，前小野猫成员金伯利-维耶特（KimberlyWyatt）拍摄最新宣传照，变身妩媚艺妓大秀傲人腿功。美女歌手秀高难度体......

大家对腰椎疾病并不陌生吧，因为在现在生活当中，很多人都容易受到腰椎疾病的困扰，如果不能够采取积极的应对和治疗，那么产生更多不利的影响，所以下面为大家推荐，自我治疗腰椎疾病的体操，如果遇到这种问题，不妨尝试以下所介绍的......

世界最早的保健医疗体操图谱是什么样子？《导引图》，养生图谱与专著名。1974年湖南长沙马王堆三号汉墓出土了现存最早的道家导引图谱，原帛画长约100厘米，与前段40厘米帛书相连。画高40厘米。下面就跟本站一起具体看看世界......

体操，是现代社会发展的一种新的产物，现在已经有无数的体操冠军都诞生于我们的祖国。而想要成为一名出色的体操队员，不经过严格的训练和辛苦的排练是根本做不到出色两个字，而且还有很多的人尽管训练得很辛苦，但是也没能站上......

中老年人保健体操是锻炼身体健康的操，适合这个年龄的人每天练习，我们经常看到大家在广场上跳舞，其舞蹈的类型是较多的，可是有些人对舞蹈并不熟悉，也没有天赋，因此做中老年人保健体操是最好的，这套操的动作简单，也没有复杂性的......

一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。三、双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用......

吃太多导致腹部突出变胖的话，必需做胸椎10号骨的矫正体操，能调整自律神经功能，抑制食欲。一、骨盘歪斜下腹部屯积脂肪具体做法：1、如果你本身并不胖，但是却有个突出下腹的话，可能是骨盘歪斜所致。骨盘一歪，下腹部就容易屯积......

许多人都认为健身是胖的人的事情，他们需要减肥，拥有完美的、令人羡慕的身材。但在现在越来越多的人渴望拥有更加完美的身材，很多懒得健身的女性们想要甩掉腰部赘肉，但是做什么效果也不是非常的明显。今天小编就为大家带来......

时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样。你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的身材符合这一标准，那么恭喜你了，典型的新时尚窈窕美女；如果不达标，怎么办？现在流行紧实丰满的臀部，要小巧而结......

想要保护眼睛，其实方法也不是那么难，教给我们的一套简易的眼保健操，可以让我们在生活、工作的闲暇之时即刻进行，它有助于预防因用电脑过多而产生的电脑眼症消除眼睛疲劳和不适等症状，不仅做起来简单，而且还有不错的效果。下......

在我们的生活中由于长期不良的生活习惯总是会导致身体出现一些疾病，不规范的坐姿和站姿特别容易形成脊柱侧弯等现象，这样就会给我们带来一定的疼痛感，并且脊柱变形会严重的影响着我们的自身形象，会严重的影响着我们的身体......

现在很多的男生因为工作的原因，想要锻炼而却没有时间进行锻炼，每天吃饱了就是坐在办公室里面工作，这样长期下来就会出现啤酒肚的情况了，那么有什么办法可以来解决这种情况呢？我们为大家推荐了一款非常有效果的健美操，专门为......

怀孕的时候孕妇往往需要多吃一些富含营养的物质来保证自己和肚子里面的宝宝每日所需，那么在不知不觉的情况下就会吃得有点多，然后慢慢的开始发胖了，那么在完成了生产了之后，身材就很有可能不能马上及时的恢复过来，而且刚生......

当我们出社会以后，我们每天大部分的时间都是在办公室里工作，下班回家后，由于一天的工作让我们太过忙碌，因此我们也不愿意进行运动，所以说我们每个人必须对办公室体操进行了解，这样不仅能让我们释放工作压力，而且能够增强抵抗......

一、骨盘歪斜下腹部屯积脂肪具体做法：1、如果你本身并不胖，但是却有个突出下腹的话，可能是骨盘歪斜所致。骨盘一歪，下腹部就容易屯积脂肪，趴着以左右脚交互敲臀40～50下，就能矫正歪斜的骨盘。习惯以后以手撑脸颊，将上半身抬高......

体育运动是一种我们经常会在电视上看到的比赛项目，其中体育运动体操也包括了好多的运动方法，体操不但可以强身健体，而且还看着赏心悦目，是一种集美丽、力量、健身于一体的运动方法，在平时的时候我们也可以通过做简单的体操......