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翘臀秘籍 2步解读美臀食谱
要完美下半身,除了拥有一双美腿外,美臀也是不容忽视的地方。下面就让小编为大家解读美臀秘籍!医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废......
12-01
如何让臀腿之间变得美丽
大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意,尤其是东方女性,容易有下半身肥胖的困扰,较易发成臀部及腿部肥胖的西洋梨,可见臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方。特别是如今,许多ol常常久坐办公室,极少运动,结果臀部被坐得又大又......
03-12
9动作打造迷人翘臀 歼灭扁平臀
想拥有美丽臀部其实很简单。现在就开始学学这个瘦臀操,给你诱人臀部,增添女性魅力哦!瘦臀操一:1、半蹲挺胸收腹,腰部用力挺直,双脚与肩同宽,脚尖45度向外打开,缓慢下蹲,感觉像在用臀部找凳子,快接近凳子时保持2~3秒,然后还原成直......
10-02
居家塑造令人嫉妒的完美翘臀
经常坐着工作,又缺乏运动,令下半身成为肥肉的重灾区,特别是难减的臀部,即使疯狂节食也于事无补。本次特别教授为收臀而设的小运动,让大家在家里也能轻轻松松达到瘦身收臀效果,方便又易做。1针对臀部外侧2塑造紧身线条★注意......
12-01
大S支招:冬季瘦肚又翘臀
前凸后翘的身材是很多女人的追求,翘臀方法多种多样,明星如何翘臀?来看看大s四个妙招吧,她的翘臀方法快速让pp翘起来哦,在追求外形方面大s确实很另类,不过收获也颇多,否则怎能从一度高达50多公斤的体重减到如今凹凸分明的身材......
10-02
浑圆又结实 3周告别胖臀瘦到你尖叫
有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖,但却有一个又圆又大的臀部,虽然是好生养的象征,但是讲究完美的你,又怎能忍受豪华臀影响自己的整体形象呢?臀部肥大的原因臀部美丽与否并不是在于它的大小,而是在于它够不够结实与挺拔。......
12-06
5个动作打造性感翘臀
第一组:抬骨盆预备姿势:躺在地(垫子)上,双手平放在身体两侧,掌心朝下,两脚平放,两脚距离与跨部同宽。运动动作:头部和双手保持贴紧地面,抬起胯部(骨盆)收紧臀肌。频率:做3组,每组12次,每组之间休息1分钟。建议:运动过程中不要让臀部着......
12-01
每天瘦臀操 紧实臀部
每天坚持瘦臀操紧实臀部完美的身材当然少不了紧实的臀部拉。如何有效瘦臀?这里有套行之有效的瘦臀操。臀部平平的你千万不能错过拉。美臀是一种诱惑臀部是性感的重要组件,难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外,还......
03-08
三套轻松塑臀方法 练出性感曲线
一天到晚坐在办公桌旁的ol,通常会在某天照镜子时突然发现自己的臀部曲线正在下移。不管是地心引力在作祟,亦或长期缺乏运动导致的脂肪堆积,总之你的臀部已经变形了。以下介绍的这三套运动方案简单易行,无论是在家还是办公......
03-12
让臀部更有弹性 8式翘臀椅子操
一、椅后后仰缩臀提肛式功效:可消除臀部的赘肉,预防臀部下垂,并能矫正驼背及舒缓久坐引起的腰酸背痛。动作:1、双脚并拢站立于椅子后方,双眼平视,腰背挺直做深呼吸。2、双手扶住椅背。3、吸气,上身后仰,下巴上抬。4、缓慢吐气......
12-11
简单运动 美丽翘臀3周现出来
学生一族在书桌前坐的时间很长,休息时坐在沙发上看电视时间也长,让原本翘翘的小pp变得很松弛。想使臀部肌肉结实起来?赶快跟我一起来做3分钟臀部锻炼操,3个星期惊喜就会出现在你面前1、半蹲两脚分开站立,距离约一脚宽。双......
11-30
三种坏习惯让你屁屁变丑
张爱玲曾说中国女人的腰与屁股生得特别低,背影望过去,站着也像坐着。东方人普遍缺少西方人的翘臀,这也更激励了中国mm追求翘臀的决心!1。剔除斜坐的软骨头坐,可是一门大学问。坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部也会随时间增长......
12-06
6个动作 打造性感翘臀
第一式:跳压弓步练习方法:右腿向前迈出约半米,屈膝使膝盖与脚踝成直角,呈弓步状。左膝向下弯曲,至膝盖轻轻着地。两脚蹬地,向上跳起。在空中换腿,落地时呈左腿向前迈出姿势。重复10次。第二式:伸腿提臀练习方法:两脚分开站立,与......
12-17
小编教你如何美臀
臀部在我们身材的比例中,很少会是大家美丽焦点凝聚的部位,可是一旦臀部太肥大或扁平,却很容易被大家发现,而且伤害美丽的程度还不小喔。如果你还年轻,也许就不是那么明显感觉得到,不过随着年龄一年年的增加,臀部的肌肉会渐渐......
12-06
完美瘦身方案 为你打造热辣身段
温暖的天气宣告着季节对身体的束缚已经结束,解放身体,展示美好曲线的时机来了!赶紧跟随运动专家制定一套健康有效的曲线计划吧。告诉她,你要的是一瘦到底,从此养成瘦体质。当然,你也要明白,曲线的塑造是个循序渐进的过程,太急......
12-02
修炼垂涎欲滴的翘臀方法揭秘
人说,臀是女人的另一张脸,这话一点不假。可是,臀也有美与丑之分,臀也有不一样的吸引力。今年的时尚小魔女又会喜欢什么样的性感小翘臀呢?借你的耳朵用一用,悄悄地把话递给你:水蜜桃小翘臀。垂涎欲滴水蜜桃水蜜桃,形状相同的浑......
10-02
玩玩闹闹 练出性感时尚小翘臀
一提到美臀,人们通常会想起以丰满翘臀著称的萝霸洛佩兹,凭fhm全球百大美女封后的珍妮佛·洛佩兹,被公认是当代最性感的美女,火辣的身材,五官艳丽却笑容灿烂,尤其性感饱满、厚实有肉的美臀,更是珍妮佛最具致命吸引力的......
12-06
屁股上的肉怎么减掉呢
随着生活水平的不断提高,以及人们的作息和饮食习惯的改变,越来越多的人进入了肥胖者的行列,所以减肥成为了当下最热门的话题。在所有的减肥部位中,我们知道腰部的肉最好减,而胳膊、大腿和臀部上的肉比较难减,尤其是臀部上的......
11-25
拒绝松垮!1周打造性感翘臀
1、后踢运动四肢着地,膝盖并拢,双掌与肩同宽,大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝,同时提胯,并且向后伸展右腿,右脚脚背弯曲。伸右腿时,臀肌收缩,并将腿稍稍向外送。胯部保持平衡,身体重心放在双掌和左脚上。停留并计数1秒,然后把右......
12-11
性格测试 从你的臀型看性格
你拥有什么样的臀部曲线呢?告诉你一个秘密哟,不一样的臀部曲线暗示着不同的性格。下面跟小编一起来测试一下吧!a.微翘型,有明显的曲线。b.瘦削型,曲线不大明显。c.宽阔型,臀部丰满。d.下垂型,略显臃肿。选择a微翘型,有明显的......
12-05
美臀操练就惊艳股沟
臀围尺寸正常,但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的mm们要特别注意这个环节。下垂mm重提信心下垂成因:爱吃冰淇淋、油腻的小点心,运动后直接就休息,而不注意调整。拯救方案:提臀操、注意饮食、注意休息方法三合一。★琼子24岁深......
10-22
有效消除臀部多余脂肪
你是否正在为你日益丰满的臀部发愁,不妨试试打的方法,此法不仅可以增加血液循环,而且能促进新陈代谢,达到修整臀态的目标。步骤:1、首先在臀部涂上一层婴儿油。2、然后有秩序地由下往上拍打,大约打五至七分钟左右。但切记不......
12-11
两组翘臀操 打造性感诱惑美臀
臀部运动会牵动骨盆周围的肌肉,这便会使骨盆上下移动、回归原位。而今天教给大家两组郑多燕翘臀操,不仅可以有效塑臀,还可以让腰围逐渐缩小,每天坚持8~16次,就可以帮助大家打造性感诱惑美臀哦!第一组:半蹲动作肌肉运动部位:臀......
10-02
坐公车的美臀三招
坐车时抓住30cm左右的吊扶手握住扶手,慢慢把它拉向身后,做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线,将重心移到脚跟,然后下意识提臀,感觉臀部肌肉向内缩。步行时务必用脚来承载身体,拉升身体由于前脚开步时做探路用,所以步行时要......
10-02
跟我做 拥有性感翘臀并不难
1、睡觉之前顺便瘦臀睡觉之前,还有瘦臀的功课别忘记做哦!你不必大动干戈,只消躺在床上,双脚微曲,双手平放在两侧,然后向上抬腰15次,然后就可以安心入睡了,虽然每天见缝插针的美臀时间都很短,但是就是在这日积月累的期间,你的臀......
12-01
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怎么提臀 5招轻松打造翘臀的诱惑
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