居家的精选百科

步行+小体操早晨8点忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路......

厨房是油烟重地，油烟机、纱窗、排风扇不敢直接用手摸，总是油腻腻的，清洗工程太浩大，而且总是清洗不干净。别烦恼啦，小编就给大家支支招。下面小编为大家介绍怎么清洗厨房、油烟机清洗以及清洗衣服的妙招。1、清洗厨房窗户......

闪腰在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部，......

苗条的身姿是每个女人的追求，想要骨感身材，这就需要大家去运动减肥。饮食减肥不是一件很轻松的事情，其实要锻炼身体大家也不必着急。小编在这里介绍几个腰部减肥的运动方法赶紧来试试吧。1.坐姿转体次数：10～16下坐在铺有垫......

家长要时刻记住，切忌不要把患有癫痫的孩子独自一人放在家中，若是发作起来癫痫患者多会抽搐倒地，若家中无人以免发生不必要的意外。癫痫家属应该为癫痫患者树立一个良好的心态和自信心，自信心和良好的心态是对治疗癫痫病症......

在现代家居清洁理念中，所谓洁净感不只是一尘不染那么简单，它还包括空气的清洁感、软装饰的简约意念和不受任何污染威胁的安全。也许你已经意识到现在的生活环境不比以往了，健康杀手随处可见。为了守住最后的堡垒--家，必须......

健康码红码一般不上报是不会自动变绿的，这种情况是需要找社区上报，然后进行隔离并做好核酸检测才会变绿码。那么，红码要集中隔离还是居家隔离？一起来看看本站带来的介绍吧！本文目录1、红码不上报能自动变绿码吗2、红码要集......

每个人都希望自己可以保持苗只的身材，所以现在生活当中，减肥已经成为了很多人一直在努力做的一件事情，但是想要达到减肥的效果，我们也应该注意正确科学的方法，对那些平时没有时间去健身房减肥的朋友来讲，下面所介绍的这些居......

拥有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待。由于臀部肌肉组织发达，经过训练能强化肌肉，使臀部外形变得好看。以下三种方法很有效，可在家中练习。1、台阶练习：站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬......

怎样才能瘦手臂？有以下五式的瘦手臂攻略就能击破疑问，找到获取美臂的门路。想要拥有纤细瘦手臂，就来看看吧！第一式俯卧撑坐式先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在......

有关专家指出，要想确保居家健康，垃圾桶在选择、摆放和清洁方面都要特别注意。尽量选择不锈钢和竹编材质目前市面上的一些垃圾桶由于塑料材质来源不清，可能会带有一些放射性物质或有害挥发性物质，存在一定的健康隐患，而不锈......

亚洲女性肥胖一般以上半身肥胖为主，那么针对这种情况的肥胖我们应该如何减肥呢？下面小编向大家推荐一套转很可以瘦下半身的减肥操，帮助您快速瘦身，让您早日达成瘦身理想拥有完美的身材，帮助您消耗每一处多余的脂肪。动作一......

在美国，每年约有一万七千名儿童因家用杀虫剂而中毒。而另一项调查研究指出，儿童长期处于使用家庭清洁剂和园艺农药的环境中，罹患白血病的概率将增加七倍。这提示我们对家庭环境污染，时刻不能掉以轻心。需格外提醒的是，不要......

现代女性应追求真正的时髦，不要让肥大的臀部和肚子隐隐看到。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。臀部扁平的人，必须通过锻炼肌肉来创造具有厚度的臀部，而且，既使采用相同的运动量，也务必以增加......

很多减肥中的MM都会忽视背部减肥，要知道背部也是女人性感的象征，虎背熊腰的你好意思秀吗？想要快速瘦背就来看看小编为大家推荐的5个瘦背运动吧。瘦背动作一：俯卧在垫子上，双手贴近耳朵向上伸出，双腿稍分开。吸气，身体上下两......

1.为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双手......

皮肤过敏对于爱美人士来说难以接受，因为当皮肤过敏时，就可能出现皮肤红肿、发扬甚至是溃烂的症状，这大大影响到了个人形象，也影响到了个人身体健康。那么，如何才能治疗皮肤过敏呢？下面这些小妙招需要牢记。1、冷水洗脸常用......

居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢？终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之，腹部成了最大的受害区。来看看这些腹部减肥的方法吧。腹部减肥2大居......

浴室、冰箱、厨房抹布、水壶柄等日常频繁接触的物体表面受霉菌污染严重，许多家庭不懂得有效消毒，从而导致家人受细菌侵害。尤其夏季是各类消化道疾病和呼吸道疾病高发的季节，闷热潮湿的气候给细菌、微生物的大量繁殖创造......

3+11居家隔离很多人都不知道什么意思，其实就是3天居家健康监测+11天跟踪健康监测。那么，3+11居家隔离要做几次核酸检测？3+11居家隔离家人可以出门吗？一起来看看本站带来的介绍吧！本文目录1、3+11居家隔离要做几次核酸检测2......

养发护发就显示我们的皮肤保养一样重要，而随着护发产品的分类越来越细，我们涂抹在头发上的产品也越来越多。其实头发也会因此而营养过剩，透不过气来，今天我们就来说一说日常生活中就常见的护发居家小物。美发小物：醋我们都......

起居养生的原则，《黄帝内经》谓之起居有常。也就是说生活作息应有一定的规律，这样才有利于身心健康。昼夜节律对人体的影响，中医学的时空观认为，昼为阳，夜为阴，阴阳消长呈周而复始的节律变化。人的作息习惯应顺应昼夜阴阳变......

身边不少宅女宅在家的一个美丽说辞是“外面空气污染那么严重，宅在家更有利于肌肤护理。”正是有这样的观念撑腰，不少宅女更坚信宅在家能够让肌肤更加美白透亮，也能更好的呼吸。39美容编辑要纠正宅女们的一点是，如果你不谨......

稳定球肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球(或稳定球)在提高身体稳定性方面的效果更佳。瑞士球很适合做伸展运动，可以在健身前最大程度地伸展全身。直径为75cm到85cm的瑞......

居家瘦腰减肥操1、站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。2、原地站立，向前伸直抬起双臂至与肩同高，手掌相贴。把注意力集中腹部，双臂摆动到身体一侧，慢慢旋转。......