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好身材的精选百科
夏季减肥先要会吃 5种蔬菜吃出好身材!
夏季到了,爱美的女性都穿上了清凉的热裤、短裙,然而也有一部分朋友不敢露出粗壮的大腿和满身赘肉的小腹,那么有什么方法能快速减肥。减肥蔬菜:黄瓜瓜类在减肥上其实都非常出色,黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生......
09-06
羽毛球 打出好身材打出好视力
打羽毛球让人“眼明手快”打羽毛球能让人练得“眼明手快”,原因很简单,因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球,眼睛紧紧追寻高速飞行的物体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血......
04-09
教你几招减肥操 好身材跳出来
腰腹和腿上的赘肉真的让很多女性感到非常烦恼,怎么减肥瘦身是很多女性关注的事情,其实要减肥,只有掌握简单的动作就能轻松燃烧脂肪,消灭赘肉。下面小编就来教你这4套简单的减肥操,让你瘦腰又瘦腿,夏季也能快乐地秀美腿。1、......
05-18
呼啦圈减肥 摇出好身材
呼啦圈减肥摇出好身材呼啦圈减肥摇出好身材呼啦圈减肥玩法一1、首先我们一起来做三分钟热身运动吧,先把呼啦圈放在臀部转5分钟,防止一开始用腰转呼啦圈会让扭上腰。2、站立双脚分开至肩宽,脚趾稍微转向左边,把呼啦圈立起......
03-11
想要自信展现好身材?好习惯打造S曲线
养成良好习惯,打造性感翘臀1、拒绝囤油囤脂虽说漂亮的臀部需要一定量的脂肪来支撑圆润,但是脂肪太多,很容易因地心引力而变松弛下垂。以下生活恶习须及时纠正:贪吃甜食和高油腻食物;久坐恋坐不运动;跷二郎腿。这些习惯都会......
10-02
夏季最佳减肥食谱好身材吃出来
正确的食物始终是决定你减肥是否成功的关键,那么在炎炎夏季什么样的食物才最适合减肥呢?下面就要为大家推荐几种非常适合夏季的减肥食物,适当调整的你的每日食谱可以有效的提高你的减肥效率哦。小米小米不含麸质,不会刺激......
01-18
敲臀体操 助你有好身材
吃太多导致腹部突出变胖的话,必需做胸椎10号骨的矫正体操,能调整自律神经功能,抑制食欲。一、骨盘歪斜下腹部屯积脂肪具体做法:1、如果你本身并不胖,但是却有个突出下腹的话,可能是骨盘歪斜所致。骨盘一歪,下腹部就容易屯积......
06-08
被张国荣疯狂爱恋?年过半百大秀肌肉好身材
他是段小楼,在1993年和程蝶衣一起,给大家带来了一段荡气回肠的师兄弟情谊。剧中的他,让张国荣饰演的程蝶衣爱的很痛苦,却又奈何自己是男儿身无法成为一对儿……要是在现在这个时代就好了。说好的一辈子,最后却只走了一半,不......
11-13
夏季保健 刺激这些穴位就能塑造好身材
拥有好的身材是每一位爱美女性的追求。在一天的不同时辰中,人体的经络走向不同,其需要调整的方法也不尽相同。现如今,由于工作压力的增大,很多女人的作息时间早已经颠倒,让身体出现了紊乱状态。此时,只要经常做一些简单易行......
12-01
健身减肥食谱 怎么吃出好身材
健身减肥食谱怎么吃出好身材三招吃出苗条身材1、七日瘦身汤减肥法七日瘦身汤在很多年前就已经开始流行了,因为效果神奇,减肥有效,而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅,又被称为巫婆汤。减肥吃法巫婆瘦身汤的煮法是用2到......
03-17
15种健康减肥食品 轻松吃出好身材
对于女人而言,减肥是一生中最重要的事情,这件事情看似很难完成,但是只要掌握科学的方法,还是可以实现的。要想减肥,一定要控制饮食,多吃减肥食品。其实生活中我们经常吃的食物,都可以有效减肥,到底吃什么食物可以减肥呢?下面本......
11-03
9招专减腰腹 show完美好身材
很多久坐族都有下半身肥胖的烦恼,尤其是难看的腰腹,这可怎么办呢?下面来看看小编介绍的9个方法吧!轻松瘦出纤细的小蛮腰哦!1、要喝足一定量水喝水不不但以美容,使我们美美,而且量饮水以帮助体内新成代谢,简单说,就消耗卡路里也......
06-19
徐静蕾 保持好身材只要伸懒腰
30多岁的徐静蕾依然拥有一份令人羡慕的妙龄身材,其中莫非有诀窍?老徐曾在博客上撰文,言传身教其保持妙龄身材的绝招:早晚伸懒腰。即做拉伸运动,拉伸运动不仅让她获得了有品位的身材,而且身高也窜到了170cm。可谓年轻、魅力......
07-04
瘦臀妙招 快速显现凹凸好身材
苗条的身材是女性的追求,很多人都在为减肥而奋斗着,但是却总是减不下去,有些人还越减越肥。今天小编要讲的就是有关瘦臀的方法,赶紧来看看具体的动作练习吧。第一步身体全部俯卧在地,闭上双眼,额头贴地,双腿伸直,双手往头部方......
10-14
生理期丰胸减肥 给你S形好身材
女人一生会经历400多次月经,每次2~8天不等。如此算下来,女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸,但专家提醒:月经期间,在脑垂体激素控制下,女性体内雌激素和孕激素分泌量下降,这是个很精妙......
11-27
瘦身舞 练出健美好身材
运动减肥一直是一个雷达不变的减肥秘方,而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身,就和小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈,它的优点是娱......
05-16
有效减肥食谱 帮您保持好身材
女性朋友中大多数人都不同程度上拥有减肥的想法,为此她们会想尽一切方法来减肥。可结果往往是不尽人意,其实减肥并不难,只要保持一份营养食谱,并长久使用。其身材就会在不知不觉中自己保持,下面来为大家介绍一款食谱:Thefir......
11-13
孕期这样做依旧拥有好身材
女性除了在意自身的面部之外,还比较关注身材。拥有好的身材是诸多女性梦寐以求的,因为这不但可让自己穿上时尚的衣服之外,对提高自信心也是有很好的帮助。但有一个时期是诸多女性所烦恼的,那就是孕期。孕期是女人怀孕的时......
02-16
好身材速成法 1日塑造完美身形
女性的理想体型正朝纤细靠拢,那么如何柔韧纤细的身材是很多网友关心的话题,下面就来介绍其中的秘诀,一起来瞅瞅吧。女性一直追求的纤细身材究竟是什么样的呢?追求的理想体型,可以参考以下数值。这是一个极高的理想值,是以模......
03-29
瘦身瑜伽 六大招式助你瘦出好身材
其实瘦身有很多方法,但是想要瘦身不反弹就有点难了,不管你做运动还是节食减肥,这些方法都很容易反弹。瑜伽减肥不容易反弹,但是练习瑜伽也是一种比较艰辛的减肥运动,而且还要花时间。下面小编给大家推荐一款瘦全身的瑜伽减......
03-15
4款蔬果减肥食谱 喝出好身材
4款蔬果减肥食谱喝出好身材4款蔬果减肥食谱喝出好身材1:海带木耳餐材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。建议:当配菜每天吃。口感:滑嫩、味香。......
02-09
别让9种不良“饮食习惯”毁掉你的好身材
身材往往是女性最关注的事,女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到,饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别,而其中有9种类型的不良饮食性格可能就是导致你身材变形的根源!为什么她是麻杆儿而我却是邮筒?这个问题你......
04-15
减肥咖啡 瘦出好身材
咖啡减肥的说法其实不是谣传,咖啡确实有一定的减肥功效。很多人都知道喝咖啡有助于瘦身,但你知道咖啡怎么喝才能有效减肥吗?下面小编就向大家介绍减肥咖啡的正确方法,一起来学几招吧!减肥咖啡与普通咖啡不同咖啡减肥的依据......
05-25
5分钟减肥操 练出好身材
5分钟减肥操,健身又瘦身。1.双腿的大拇指并拢站立,双手垂于身侧。缩紧肚脐,肛门。手指尖放松。2.一边吸气,一边将双手举起,垂直于天花板,指尖并拢,绷紧肚脐,眼看天花板。3.一边呼气,一边躬身,将双手置于两脚前方外侧,若是感到吃......
12-02
OL减肥两大招 轻松拥有好身材
1:姿势正确你或许会纳闷「姿势正确就能变瘦?」。其实,姿势正确是最简单的减肥方法。我们的生活中重力是不可或缺的存在,也就是说本身肌肉施力的平衡,把重力分担到全身。但同时,重力也会让身体上下缩短,往横向发展的负担。如......
06-06
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